因打伤校外混混，少年阿骏被父亲强制转入“圣育强中学”——一所连续五年在全港中学联赛中垫底、因生源不足濒临关闭的学校。
为了凑够操行分转学，阿骏加入仅剩三名成员的武术社：社长四眼只会扎马步，副社长肥仔反应迟钝，唯一的女队员阿wing练的是太极推手。
恰逢今年教育局规定：所有社团必须通过对抗性比赛考核，否则取消经费。
而校霸“东区虎”率领的空手道社，正计划灭掉所有软柿子社团。
阿骏本想敷衍了事，却在看到武术社仓库里挂着的退役残疾师兄照片时，得知这个社团是为收留被霸凌者而存在的。
港式热血与无厘头喜剧的优质混血。
打戏不浮夸，每一拳都带着少年人笨拙的真诚。
结尾社团联赛上，武术社打出一套被全校嘲笑“难看”的组合拳，却是为掩护残疾师兄完成最后一击——那一刻燃得恰到好处，不煽情。
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